玖块玖学院 · 9.9元系列精品课
抗压复原课
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课程目录（10 课时）
1
压力诊断：你的压力从哪来
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2
压力的真相：压力不是敌人
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3
情绪急救：崩溃那一刻怎么办
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4
拒绝内耗：别跟自己较劲
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5
抗压体质：让心理更强韧
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6
情绪释放：给压力一个出口
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7
正念呼吸：3分钟平复情绪
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8
边界感：学会说不
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9
复原力：跌倒了快速爬起
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10
抗压复盘：找到压力开关
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